你睡得對睡眠「被低估習慣」恐令中風機率急增33% 專家建議3招改善睡眠質素
對許多香港人而言，開着夜燈或留着微弱光線入睡可能是日常習慣，但這項看似微不足道的睡眠習慣，卻可能對身體造成深遠傷害。權威醫學期刊《European Heart Journal》（歐洲心臟期刊）一項研究顯示，睡眠期間暴露於人造光線下，可能會導致心臟結構與功能發生潛在的有害變化。研究人員強烈建議，夜晚「黑暗」應該被視為維護心血管健康的重要指標，切勿輕視微弱光線帶來的長期隱患。 睡眠「一個習慣」恐引發心
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啟德醫院明起逐步啟用 家庭醫學中心率先運作 首階段每日350名額
啟德醫院明日（5日）起投入服務，首階段會先開設家庭醫學綜合中心服務，開院初期提供共350個家庭醫學門診（即「街症」）名額。中心設獨立藥房、負壓病房等，可於大型疫情期間轉為「指定診所」。九龍中醫院聯網總監、醫院行政總監張復熾指，隨着醫院運作暢順，將逐步拓展服務及名額，預計內科和婦產科將於下月才投入運作。 至於其餘大樓的工程進度，他指目前仍有3座大樓尚待竣工，預計到2028年左右，伊利沙伯醫院大部分急
啟德海灣周末錄5宗成交 長綫投資者斥資約2130萬連掃3伙
由嘉華、會德豐地產及中國海外合作發展的啟德海灣，銷情持續暢旺，本周六、日再錄得5宗成交，套現金額約3,622萬元，包括3伙1房單位及2伙2房單位。 其中一位長綫投資者斥資約2,130萬元購入3伙，包括2伙1房單位及1伙2房單位。成交單位包括第1A座7樓L單位，單位面積430方呎，屬2房戶型，以896.7萬元成交，呎價20,853元。
Stanley邱士縉默認婚期月底東南亞行禮 自發雪山冧喊「我愛你」：最緊要老婆開心 信MIRROR隊友不做兄弟都出席
《星島頭條》今日獨家爆出邱士縉（Stanley）將在本月底與未婚妻李炘頤（Alina）在東南亞舉行婚禮，而MIRROR一班兄弟亦會齊齊飛到當地，Stanley今日出席活動時被問到婚期，他沒否認，只表示不想講太多，因為有很多也是行外的朋友：「想保護返，因為本身個件事都係private，唔想佔據太多公眾嘅資源，所以婚期就唔特別講。」而在旁的Edan就笑指婚期保密到連他們也未知，再問MIRROR兄弟是否
僅退款︱嫌¥8.59芫荽太老拒退貨 徐州店家開車千里赴上海取回
內地電商平台「僅退款」被濫用，令許多網店敢怒不敢言。近日江蘇徐州有賣家，不滿有客戶購買¥8.59的香菜（芫荽）後，藉詞申請「僅退款」，一怒之下驅車千里，耗費千元路費油費，到上海取回芫荽「爭番啖氣」。 路費油料達千元 江蘇徐州網商朱先生日前分享指，早前上海有買家買了一份8.59元的芫荽，26日收貨後卻以「大小不符合、太老了」為由，申請「僅退款」但拒退回商品。 相關新聞：江蘇男「僅退款」被拒報復 惡意
MIRROR十子為新團綜現身觀塘迫爆三層樓 Ian自認「叔叔」爆笑讚姜濤 AL變桌球「秘密武器」贏世一
MIRROR全新團綜《MIRROR ACE》將於本月中播出，今日（4日）除了隊長Lokman有事請假及Alton 忙拍攝綜藝節目外，MIRROR十子到觀塘出席記者會，吸引超過600鏡粉帶同應援物到場支持，一眾鏡粉更迫爆商場三層樓，當中以盧瀚霆（AL）及姜濤粉絲最多，記者會未開始前狂叫偶像的名字，場面非常墟冚。 Stanley拍攝遇上生日享美食 MIRROR十子著上團綜服現身，又分享拍攝節目趣事，姜
糖尿病｜食完飯散步10分鐘血糖即降22%！「晚餐後」最著數附15大降血糖食物
糖尿病是不少港人面臨的慢性健康威脅，每當進食大量碳水化合物後，血液中的血糖值便會急劇上升。若飯後長時間久坐不動，容易導致脂肪囤積於腹部造成「大肚腩」。日本與紐西蘭近期多項醫學研究均指出，只要在飯後把握時間散步10分鐘，便能有效降低血糖值；其中在晚餐後步行的降糖效果最為顯著，血糖降幅甚至可高達22%。 餐後血糖過高恐損血管 增心血管病及失智症風險 日本立命館大學一項刊登於權威期刊《科學報告》的研究指
十一黃金周出入境人數‧持續更新｜截止今午4時 61.6萬人次出入境 回港高峰逾14萬港人入境
十一國慶黃金周長假期開始，今年由於黃金周與中秋節日期相近，帶動更多旅客來港。本文更新今次黃金周長假期期間，每日的出入境人數。 10月4日 10月4日，截至下午4時，有278,663人次出境，當中香港居民有約 19.5萬人次，內地旅客則有7.5萬人次；入境則有337,574人次，當中香港居民有約140,544萬人次，內地旅客有173,020人次。換言之合計有約 61.6萬人次出入境。 相關新聞：國慶
十一國慶｜江西婺源「最美曬秋」 村民用近250公斤辣椒拼出3米長國旗｜有片
內地國慶黃金周首日，一段「江西村民用幾百斤辣椒拼成3米長國旗」的影片在社交平台瘋傳。在素有「中國最美曬秋」之稱的江西婺源篁嶺，4位村民耗時近一周，利用460斤(約230公斤)自家田間收穫的鮮紅小米辣，拼製出一面巨型國旗，將秋收喜悅化作火辣祝福。 綜合內媒報道，將農作物化作驚艷藝術品，中國傳統「曬秋」習俗在十一黃金周綻放獨特魅力。10月1日國慶假期首日，江西省上饒市婺源縣篁嶺景區的一幕震撼畫面在網絡
新皇崗口岸｜保安局舉辦社區體驗日 逾1,600名市民率先體驗通關設施
重建後的皇崗口岸開通在即，保安局今日（4日）舉辦社區體驗日，在民政事務總署協調十八區民政事務處協助下，安排超過1,600名市民化身「體驗官」參與。參加者從各區指定地點乘搭專營巴士或跨境巴士前往皇崗口岸港方口岸區，並由消防處和懲教署人員擔任導賞員，分組參觀聯檢大樓，率先體驗公共運輸服務、大樓設施、建築設計特色，以及「合作查驗、一次放行」的嶄新通關模式。鄧炳強亦在社交平台發文，表示市民體驗愉快，令他和
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